冷えについて

寒さも一段と厳しくなってきましたね🍃

体が冷えると、血液の循環が悪くなって、筋肉もこわばり、老廃物もたまりやすくなります。
筋肉のこわばり、老廃物は身体やお顔を一回り2回りと大きくさせていったり😨
冷えは「✨キレイ✨」の敵です(*_*)

そんな、冷えを防ぎ
冬でもイキイキ女子💓でいるには…

➊温かい飲み物、食べ物を食べる。
❷適度に運動して、筋肉量を増やす。
❸手首、足首、首とお腹を温める。
❹上半身より下半身を温める。。。

私は❷がなかなか出来ません💧
皆様、サロンでお会いしたら
お互いにチェック✅👆して乗り切りましょー^^

 

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